Banhos de floresta 🌲 🍂 🌳

Os japoneses têm uma longa tradição de viver em harmonia com a floresta. Nos anos 80 do século XX, para combater os altos níveis de stress, começaram a apurar este antigo costume com a prática do shinrin yoku (shinrin significa floresta, yoku é banho). Hoje, os banhos de floresta são uma terapia com conhecidos benefícios para a saúde.

Os “poderes curativos” da floresta não se devem a nenhum efeito mágico ou sobrenatural e vários estudos científicos, desenvolvidos por diferentes equipas na Ásia, Europa e EUA –reunidos pela Associação Nature & Forest Therapy – evidenciam que há pelo menos seis razões para experimentar os banhos de floresta:

1. Reduzem o Stress, e os vários sintomas que lhe estão associados, desde ansiedade, a dores de cabeça, alergias, tensão e fadiga.

2. Diminuem o ritmo cardíaco e a tensão arterial, dois indícios presentes nas doenças que mais matam em Portugal: as cardiovasculares.

3. Reforçam o sistema imunitário, aumentando a resistência do nosso corpo contra as doenças e a sua capacidade de lutar contra elas, e diminuem o tempo de convalescença.

Fonte: https://florestas.pt/

Pode ler o artigo originalmente publicado:

https://florestas.pt/descobrir/banhos-de-floresta-6-razoes-para-experimentar/

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